一生寝たきりにならない「動ける体」のつくり方
出版社：永岡書店
発行 ：2012年
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高齢になっても自分の足で歩き、
体をしっかり動かすことは健康長寿の基本です。
本書では、運動器（筋肉・関節・骨など）の機能低下を防ぎ、
将来、寝たきりや要介護にならないための
「体の動かし方＆運動法」をアドバイスします。
目次
あなたの将来は「体の動かし方」で決まる!!
はじめに
●第1章:筋肉を正しく使わなければ体も脳も衰えてしまう
──〝使える筋肉〟をつけて「サルコぺニア」を防げ!
●第2章:寝たきりや要介護を防ぐ! 50歳からの体のつくり方&動かし方
──いつまでも動ける体をつくるための運動のルール
●第3章「筋肉じんわり体操」で若さを保ち、一生動ける体になる!
──生活動作に必要な筋肉を鍛える簡単トレーニング
