2010/04/01
死ぬまで老けない人になる

出版社:小学館
 
発行  :2010年
 
 
死ぬまで老けないための、効果ある生活習慣50を紹介
 
加齢・老化と生活習慣病の臨床を専門とする内科医と
女性医療ジャーナリストが厳選した、 最新のアンチエイジング情報をまとめた一冊。
 
世の中に氾濫するアンチエイジングの情報から、
「効果のある内容」「エビデンス(科学的証拠)のある情報」
だけを選び、わかりやすく解説。
 
老化と病気には酸化より“糖化”が怖い!血管のしなやかさには
ダークチョコレート。長寿の人は実は肉を食べている。
5分づき米ダイエットのすすめ。
下半身の引き締めなら“しこふみ”。
認知症予防に効くブレインフードとは?
 
など、特別にお金をかけなくても、自分で、自宅で、
今日からすぐにできることばかり。
 
いつまでも「かわらないね」と言われるあなたでいるための、
健康バイブルです。
 
 
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